**BMI** (Body Mass Index - Chỉ số khối cơ thể) là một công cụ đo lường đơn giản giúp đánh giá cân nặng của một người có phù hợp với chiều cao của họ hay không. Nó được tính bằng công thức cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét). BMI quan trọng vì nó là một chỉ số ban đầu giúp sàng lọc các vấn đề về cân nặng như thiếu cân, thừa cân hoặc béo phì, từ đó có thể liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, và huyết áp cao.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ số **BMI bình thường** thường nằm trong khoảng **18.5 đến 24.9**.

• **Dưới 18.5**: Thiếu cân
• **Từ 18.5 đến 24.9**: Cân nặng bình thường
• **Từ 25.0 đến 29.9**: Thừa cân
• **Từ 30.0 trở lên**: Béo phì

Lưu ý rằng đây là chỉ số chung và có thể có sự khác biệt nhỏ tùy theo dân tộc hoặc yếu tố cá nhân.

Mặc dù BMI là một công cụ hữu ích, nhưng nó không hoàn toàn áp dụng cho mọi đối tượng một cách chính xác. Ví dụ:

• **Vận động viên hoặc người có cơ bắp phát triển**: Có thể có BMI cao do khối lượng cơ bắp lớn chứ không phải do mỡ thừa.
• **Người cao tuổi**: Có thể có ít cơ bắp hơn và nhiều mỡ hơn, khiến BMI có thể bị đánh giá thấp.
• **Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú**: Cân nặng thay đổi liên tục.
• **Trẻ em**: Cần sử dụng biểu đồ BMI theo độ tuổi và giới tính.

BMI chỉ nên được xem là một chỉ số sàng lọc ban đầu, và bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để có đánh giá sức khỏe toàn diện hơn.